도시락 단백질 순위

편의점·간편식 도시락. 한 끼로 단백질을 얼마나 채울 수 있는지 1개 기준을 같이 보세요.

제품 2,486개 · 식약처 식품영양성분DB · 2026-11-13 기준

효율 1위 청정한상 윤성매의 부산 속시원한 대구탕] (설국) — 100kcal당 단백질 20.4g

1개에 가장 많이 베어스망곰파티플래터 — 1개에 단백질 64.7g

칼로리 대비 단백질 TOP 200

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1청정한상 윤성매의 부산 속시원한 대구탕]설국20.4g--4.7g
2청정한상 전통육개장설국14.3g28.5g2005.7g
3치킨스테이크도시락현대푸드시스템13.6g41g30114.6g
4에스제이푸드 도시락에스제이푸드12.9g--8.5g
5다이트밥 버터레몬소스피쉬큐브다이트랩11.3g30.9g27310.7g
6바른도시락두부면짜장에스제이푸드10.9g38g35017.3g
7편의로운집반찬청미10.8g54g49818g
8매콤한마늘코다리찜 세트현대그린푸드10.8g31.5g29212.4g
9토마토제육볶음 세트현대그린푸드10.7g20.2g18914.4g
10바른도시락두부면매콤토마토에스제이푸드10.3g33g31915g
11윤식단 단백밥 오리지널L나비야9.9g50.1g50811.9g
12순살가자미미역덮밥소스 세트현대그린푸드9.9g14.9g1518.3g
13마늘족반불족반원푸드림9.7g57g58520.1g
14계란후라이도시락우리델리카9.7g16g1668.9g
15단호박 영양밥 & 바베큐소스이에스그린푸드9.6g26g27011.3g
16윤식단 단백밥 오리지널S나비야9.3g38g41011.7g
17퀴노아 렌틸콩밥 & 칠리소스이에스그린푸드9.3g27g29111.7g
18한우카레소스 세트현대그린푸드9.2g18.1g19610.1g
19저당낙지오징어미나리볶음세트현대그린푸드9.1g20g2219.5g
20골라밥19커브스코리아9.1g27g29813.5g
21수원 왕갈비통 닭목살조방푸드9g36.4g40211.1g
22현미야채영양밥&떡볶이 닭다리살씨케이케이9g30g3327.1g
23저당공심채소고기볶음세트현대그린푸드9g22g2459.8g
24현미 야채영양밥 & 카레소스이에스그린푸드9g24g26810.4g
25슬라이스 떡볶이맛사랑과정성8.9g38g42612.7g
26슬라이스 불닭맛사랑과정성8.9g38g42912.7g
27정성담은 한상 구운 소고기 토시살 바베큐 & 채소 & 7곡 잡곡밥세종인터내셔날8.8g--8g
28매콤닭불고기 세트현대그린푸드8.8g30.3g34410.7g
29헬시랩 도시락 수비드 돼지등심 100g나비야8.8g29.1g33112.1g
30저당아스파라거스돼지불고기세트현대그린푸드8.7g23g26410.4g
31구운채소&치킨플래터푸드플래닛8.6g42.2g49213.9g
32돈등심스테이크사랑과정성8.6g41g48011.9g
33슬림한끼03한국푸드씨스템8.5g23g2709.2g
34엄마밥상 김치청국장비엔에프글로벌 이선8.5g--5.1g
35투움바쉬림프 세트현대그린푸드8.4g23.2g2759.2g
36다이트밥 오징어먹물두부빠에야다이트랩8.3g31.1g37512.6g
37체육관도시락 틸라피아디자인앤본두8.3g33g4009.2g
38우둔스테이크도시락나비야8.3g31g37511.5g
39바른도시락현미곤약밥&깻잎청양스테이크에스제이푸드8.3g26g31510.4g
40웰니스모둠버섯소불고기세트현대그린푸드8.2g19g2318.6g
41저당오리향채소불고기세트현대그린푸드8.2g16g1957.6g
42매콤오삼불고기 세트현대그린푸드8.1g38.1g46812.7g
43곤드레나물밥&낙지볶음샐그램8.1g28g34411.1g
44핵이득 옛날도시락밥상푸드8.1g45g55417.3g
45랭킹닭컴 정지선 셰프’s Pick 부채살 스테이크 스테이크 소스잇쿡푸드8g13.8g17213.8g
46오리간장불고기 세트현대그린푸드8g34.3g42811.1g
47식물성 떡갈비 버섯현미밥알티스트8g28g35012.7g
48바른도시락현미곤약밥&갈릭갈비맛큐브에스제이푸드8g26g32510.4g
49부채살스테이크단백도시락이프리(샐러드유)7.9g48.9g61612.9g
50다노한끼한식07선정푸드7.9g26g33012.4g
51단백질 도시락 데리야끼메이크샐러드7.9g39g4969.3g
52단백질 도시락 토마토 스파게티메이크샐러드7.9g34g4339.6g
53다이어트 대구 스테이크&현미밥농업회사법인(주)별담푸드7.8g29g37011.8g
54삼원가든 뼈없는 소갈비찜 도시락케이터링서비스파트너7.8g34.7g44510.8g
55매콤마늘코다리찜&렌틸귀리밥현대그린푸드7.8g38.2g49211.6g
56골라밥22커브스코리아7.8g23g29611.5g
57헬시랩 도시락 수비드 돼지등심 120g나비야7.7g37.3g48310.7g
58니즈도시락B니즈푸드7.7g--13.2g
59단백질 도시락 인도커리메이크샐러드7.7g42g54610g
60치킨함박스테이크 세트현대그린푸드7.7g16.2g2119.5g
61다이트밥 와인레몬소스포크바이트다이트랩7.7g41.1g53614.9g
62웰니스식단오리향채소불고기세트1현대그린푸드7.6g22g2899.4g
63단백질 도시락 짜장 덮밥메이크샐러드7.6g37g4878.7g
64투움바파스타정식우리델리카7.6g28g3698.9g
65슬라이스 찜닭맛사랑과정성7.6g33g43511g
66바른도시락컬리플라워라이스매콤이에스그린푸드7.6g26g34310g
67다신곤약밥상6퍼니엠7.6g25g33011.4g
68리셋도시락7퍼니엠7.6g20g26511.1g
69올인원스테이크사랑과정성7.6g47g62312.5g
70단백질 도시락 점보 떡볶이메이크샐러드7.5g--9.4g
71닭장각 도시락농업회사법인(주)대정7.5g45g59910.9g
72새우튀김 도시락보다더코퍼레이션7.5g37.9g5089.5g
73오리주물럭 세트현대그린푸드7.5g26.3g3538.3g
74치즈 불닭소스 닭다리와 7곡 잡곡밥세종인터내셔날7.5g--10.4g
75단백질 도시락 중화 짜장메이크샐러드7.4g32g4309g
76웰니스마씨앗닭볶음탕세트현대그린푸드7.4g20g2698.7g
77숀리의현미밥도시락소고기머슬스테이크밥상푸드7.4g28g37710.3g
78체육관도시락 부채살디자인앤본두7.4g28g3787.8g
79귀리현미밥&매운직화구이 조각씨케이케이7.4g36g4868.9g
80리셋도시락2퍼니엠7.4g20g27011.1g
81다신밥상 5가지나물밥&두부스테이크퍼니엠7.4g23g31110.2g
82두부고기조림 세트현대그린푸드7.4g26.7g3617.8g
83현미야채영양밥&떡볶이 안심씨케이케이7.4g34g4628.1g
84미트볼야채볶음에프앤지씨케이센터7.3g31.6g43012.6g
85저당닭살버섯로제소스볶음세트현대그린푸드7.3g18g2467.8g
86인생닭 단백질 도시락 닭다리살 그릴맛농업회사법인 주식회사 미소가7.3g23g3149.6g
87사골떡국고추잡채도시락비엘푸드7.3g--10g
88순살 삼계찜닭&두부푸드인모닝스타7.3g25g3439.1g
89다신밥상 알리오올리오볶음밥&아라비아따큐브퍼니엠7.3g20g27410g
90오징어제육불고기 세트현대그린푸드7.3g29.7g4099g
91베어스망곰파티플래터청미7.2g64.7g89414.2g
92밥리다이어트도시락밥리에프앤디7.2g28.7g3987g
93저당식단소고기죽순생강볶음세트현대그린푸드7.2g18g2508.6g
94고추장불고기 세트현대그린푸드7.2g27g3758.1g
95라구파스타정식우리델리카7.2g27g3767.4g
96탄두리볶음밥&닭다리스테이크푸드인모닝스타7.2g28g3909.8g
97알리오올리오&스테이크 안심씨케이케이7.2g34g4758.1g
98새우콤보도시락레인보우에프엔에스7.1g24.3g34010g
99귀리현미잡곡밥&숯불양념 안심씨케이케이7.1g34g4798.1g
100통인시장치즈맵닭구이비지에프푸드 전북7.1g29g40912.3g
101탄두리밥&허니데리야끼 조각씨케이케이7.1g33g4667.9g
102웰니스매콤꾸지뽕닭살볶음세트현대그린푸드7.1g19g2698.3g
103단백질 도시락 칠리마늘메이크샐러드7.1g35g4968.3g
104단호박밥&버터치킨 안심씨케이케이7.1g32g4547.6g
105순살 갈비찜&두부푸드인모닝스타7g24g3429.3g
106현미밥&닭다리살씨케이케이7g32g4568.4g
107[프로틴업] 포크스튜&햄프씨드김치필라프현대그린푸드7g35.9g51312.5g
108단백질 도시락 블랙알리오메이크샐러드7g35g5008.3g
109고등어구이/대파두부조림 세트현대그린푸드7g13.2g1897.3g
110연어 스테이크 & 현미밥농업회사법인(주)별담푸드7g37.3g53510.8g
111바른도시락컬리플라워라이스갈릭이에스그린푸드7g23g3308.8g
112웰니스오리도라지볶음세트현대그린푸드6.9g18g2607.8g
113연어스테이크사랑과정성6.9g37g53510.7g
114버터커리 닭다리살 스테이크 도시락푸드인모닝스타6.9g28g4059.8g
115데리야끼치킨정식우리델리카6.8g33g4829g
116돈등심단백도시락이프리(샐러드유)6.8g42.1g61611.1g
117단백질 도시락 점보 데리야끼메이크샐러드6.8g--9.6g
118리셋도시락9퍼니엠6.8g17g2509.4g
119미당식단매콤꾸지뽕닭살볶음세트현대그린푸드6.8g16g2368g
120저당식단고사리소불고기세트현대그린푸드6.8g16g2368g
121든든 식단 도시락 모짜렐라토마토&퀴노아영양밥푸드인모닝스타6.7g34g50511g
122씨앗귀리밥&두툼치킨카츠이에스그린푸드6.7g25g3729.6g
123맥적구이 세트현대그린푸드6.7g26.8g3988.1g
124퀴노아밥&제육볶음 안심씨케이케이6.7g33g4917.9g
125저당매콤꾸지뽕닭살볶음세트현대그린푸드6.7g18g2697.8g
126간장닭갈비정식씨제이제일제당6.7g22g3299.6g
127오야꼬동아워홈6.7g37.4g55910.1g
128퀴노아밥&그릴드머쉬룸 안심씨케이케이6.7g32g4797.6g
129골라밥13커브스코리아6.7g33g49513.5g
130토마토치킨버터커리&곤약계란밥&통밀또띠아농업회사법인(주)별담푸드6.7g34.4g5168.6g
131바른도시락현미곤약밥&옥수수큐브에스제이푸드6.7g21g3158.4g
132슬림한끼01한국푸드씨스템6.7g19g2857.6g
133다이어트 광어 스테이크&현미밥농업회사법인(주)별담푸드6.7g23g3459.4g
134대구살솥밥&돼지고기시래기찜현대그린푸드6.6g29.9g45110.2g
135단호박밥&버터치킨 닭다리살씨케이케이6.6g32g4837.6g
136간장 수비드 닭다리살&오믈렛푸드인모닝스타6.6g28g42510.2g
137잠백이 밀프랩 대구나비야6.6g28.9g4388.4g
138다노한끼한식01선정푸드6.6g21g31910g
139루틴잇 매콤치즈닭갈비잇츠올레6.6g21g32010.5g
140삼치 스테이크 & 현미밥농업회사법인(주)원투나인푸드6.5g4.6g719.3g
141황기버섯전골 세트현대그린푸드6.5g--5.7g
142귀리현미잡곡밥&숯불양념 닭다리살씨케이케이6.5g33g5087.9g
143알리오올리오&스테이크 닭다리살씨케이케이6.5g33g5087.9g
1445가지나물밥&중화풍두부에스달그락푸드팩토리6.5g15g2316.8g
145바른도시락현미곤약밥&고구마스테이크에스제이푸드6.5g21g3258.4g
146곤약고구마영양밥&골드오믈렛지앤건강생활6.5g24g37210g
147포켓도시락든든곤약연근영양밥&겨자데리야끼치킨오래식품6.4g17g2647.7g
148단백질 도시락 알리오 올리오메이크샐러드6.4g31g4838.7g
149현미야채영양밥과비프스테이크다솜푸드6.4g25g39110.9g
150골라밥04커브스코리아6.4g19g2989.5g
151든든 식단 도시락 까르보나라&김치볶음밥푸드인모닝스타6.4g29g4569.4g
152골라밥20커브스코리아6.3g19g3009.5g
153대구 스테이크 & 현미밥농업회사법인(주)원투나인푸드6.3g4.3g698.7g
154체육관도시락 돼지목살디자인앤본두6.3g32g5088.9g
155한끼 통살 치밥도시락 청양크림치킨이그니스6.3g30g4768.7g
156퀴노아밥&그릴드머쉬룸 닭다리살씨케이케이6.3g32g5087.6g
157취나물밥&언양식바싹불고기푸드인모닝스타6.3g22g3509.6g
158바다에서온도시락:문어밥후레쉬퍼스트6.3g21g3348.4g
159간장 수비드 목살&오믈렛푸드인모닝스타6.3g26g4149.5g
160착한도시락 set 3-83성남지역자활센터6.3g--12.3g
161다신밥상 계란볶음밥&두부스테이크퍼니엠6.3g21g3359.3g
162삼치구이 도시락푸드인모닝스타6.2g25g40110.6g
163치즈퐁듀 세트현대그린푸드6.2g27.3g4388.3g
164진한마파두부 세트현대그린푸드6.2g31.1g49910g
165부채살&치킨스테이크에이푸드6.2g29.4g47211.5g
166저당식단숙쌈세트현대그린푸드6.2g4g652.3g
167광어 스테이크 & 현미밥농업회사법인(주)원투나인푸드6.2g4.7g779.5g
168오징어볶음 듬뿍 도시락씨케이케이6.2g21g3418.6g
169계란야채곤약볶음밥&불닭볶음디자인푸드6.2g21g3418.8g
170통가슴살과 곤약 묵은지삼겹볶음밥엄지식품6.2g25g4068.9g
171핫스테이크&탄두리야채현미밥샛별푸드6.2g21g3419.5g
172퀴노아밥&제육볶음 닭다리살씨케이케이6.1g32g5217.6g
173취나물밥 & 김치제육덮밥농업회사법인(주)수지스링크6.1g27g44010.8g
174순두부찌개로제닭살조림도시락비엘푸드6.1g--5.6g
175언양식매콤불고기한상도시락농업회사법인(주)대정6.1g35g57310.1g
176돈등심 스테이크 & 현미밥농업회사법인(주)별담푸드6.1g33.1g5429.6g
177치즈닭갈비&흑미두부볶음밥 세트현대그린푸드6.1g49.7g81810.8g
178흑미밥돈육낙지볶음도시락비엘푸드6.1g--5.8g
179화이트굴림만두와 곤약간장계란밥푸드인모닝스타6.1g24g39610.4g
180소고기두부덮밥소스 세트현대그린푸드6.1g14.2g2347.1g
181리셋도시락5퍼니엠6g16g2658.9g
182통가슴살과 곤약 소불고기볶음밥엄지식품6g25g4148.9g
183빠졌당도시락치킨커리잇마플6g21g3486.1g
184웰니스삼채버섯볶음&두부스테이크세트현대그린푸드6g18g2997.8g
185든든도시락후레쉬퍼스트6g28g4655.6g
186들깨 오리불고기&두부푸드인모닝스타6g22g3658.5g
187웰니스시래기돼지고기찜세트현대그린푸드6g21g3509.1g
188다섯가지나물밥과 눈꽃치즈불닭아이디그룹6g21g3509.1g
189시금치커리치킨&녹두보리밥현대그린푸드6g29.2g4869.1g
190루틴잇 간장돼지불고기잇츠올레6g21g3509.9g
191쏜닥도시락닭갈비볶음밥&치즈큐브와계란후라이다보농업회사법인6g21g3508.4g
192쇼가야키벤또현대그린푸드6g34.8g5809.5g
193루틴잇 치킨마크니커리잇츠올레6g21g3508.8g
194랠리 흑미곤약도시락 순창고추장제육볶음윙잇6g17g2846.9g
195랠리 흑미곤약도시락 언양식불고기윙잇6g17g2846.9g
196흑미곤약도시락순창고추장제육볶음한국푸드씨스템6g17g2846.9g
197흑미곤약도시락언양식불고기한국푸드씨스템6g17g2846.9g
198저당미나리오징어돼지불고기세트현대그린푸드6g14g2346.2g
199매콤돼지고기호박짜글이 세트현대그린푸드6g25.8g4328.2g
200훈제오리 스테이크 도시락샐그램6g35g5879.7g

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